[...] może tak, zbyt szczupłe absolutnie nie. Od bioder w górę wyglądam normalnie, a nogi to jakby mi przyszyli z całkiem innego ciała ;/ Chriseq - na razie chciałabym zacząć ćwiczyć w domu. Zamierzam kupić hantle i może wyżej wspomnianą gumę. Nogi chcę rozbudować całe - to nie jest tak, że będę ćwiczyć tylko to, co mi tu doradzicie. Po prostu [...]
[...] pracy, czasu w mojej ocenie warto mieć swoje warzywka jak masz możliwość, ja osobiście nie mam, ale 3-4km dwie ciocie mają całe ogródki warzywne i zawsze od nich mam sporo, czy podjeżdżam i biorę co chcę, al en a przyukładie pomidorów, te sklepowe, rynkowe czy z warzywniaka jem bo jem, ale nie mają w ogóle podjazdu do tych ze szklarni cioci, [...]
Po pierwsze nie zakładaj kilku tematów, jeden wystarczy. Tak apropo tamtego odpuść sobie te zawody. "naprawdę sądzę, że jakiś potencjał jest" fajnie, że jesteś pewny siebie i masz wielki zapał ale rzeczywistość jest taka, że nic nigdy nie trenowałeś i nie masz żadnych podstaw by ocenić czy jesteś dobry czy nie. Wg mnie powinieneś zainteresować sie [...]
Nie ćwiczyłem bjj, chodż bardzo był chciał spróbować. Jak wcześniej napisałem związany jestem od 5lat z kyokushin. Nie sądzę, że kyokushin jest lepszy od judo, czy też każdego innego stylu walki. Taka dyskusja nie ma sensu. Każdy lubi coś innego. Uważam, że ważne jest to co każdy sam sobą prezentuje. Ja w tych walkach po prostu byłem lepszy. [...]
o f***! stary nie wiem czy sie sam tak nakrecilem czy tak to zadzialalo na mnie ale caly dzien do tylu, dopiero teraz sie jakos normalnie zaczelem czuc. Rano na czczo kolo 9.30 walnelem dawke Xtrema, pozniej przed silownia dawke Deca Stacka i Ty lazilem nakrecony jak na amfetaminie, telepalo mnie, caly czas uczucie jakby mi sie lekko w glowie [...]
I jak efekty po SAWie? Skończyłeś go już czy nadal bierzesz? Jeśli masz przerwę po SAWie zapodaj GLADIUSA od FireSnake, jest dobry, dodaj AAKG bo pompa po nim kiepska + beta alanina dobry zestawik do kreatynki, jak nie miałeś przerwy po SAW możesz wziąć MESOMORPHA APS albo jak chcesz coś mocniejszego to FRICTION od VPX ten z butów wyrywa, ten [...]
1 cykl, a nie jest tak ze on sie rozkreca ? bo mam juz to od prau dni :/ moze jakis tydzien, jestem w 3 tygodniu przyjmowania :/ takze nie wiem czy to odstawic czy co robic
OK. Poprawki naniesione. Jeszcze jest problem z posiłkiem nr. 5 ponieważ w dzień nie treningowy od 15 do 20 to jest 5 godzin, czyli wypadałoby coś zjeść... tylko co? ważywka jakieś? sałatke jakąś czy coś bardziej treściwego? Wersja finalna: Posiłek 1 (7.00) Mleko 3,2% 400-600g Płatki kukurydziane/owsiane 80g Ser biały chudy 80g B 40 T 25 W 82 [...]
heehe chodziło mi że musze sie w 300zł wyrobić. Pytam sie tylko o to czy somo białko jest lepsze od ostrowi nie patrząc już na to że jest 100% a ostrowi 80 tylko czy jest lepsze jakościowo Kurde nie pisz mi o diecie bo to chyba oczywiste że nie zamierzam jeść samego białka bo to tylko dodatek do diety!!
to masa czy rzezba? w Twoim wypadku masa.. przez te 6 miesiecy jakie plany przerabiales ? najwyrazniej nikle efekty byly no chyba ze zaczynales od wagi 50kg ;] co do treningu co to jest: Plecy: WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE:12/10/10 wiosłowanie w opadzie-podchwytem 4x10 ?? na plecy to Drazek Wioslowanie Mc gdzie sa barki w [...]
[...] nie ma wiele wspólnego, dwa, że praktycznie nie możliwe jest dojście do tych 100 powtórzeń, za jego pomocą. Trenuj lepiej w domu własnym planem. Co powiesz na 6 serii zaczynając od 10 powtórzeń w każdej ? Myślę, że mógłbyś tak trenować co dziennie, zwiększając liczbę powtórzeń o 1 w każdej serii. Powiedzmy, że w poniedziałek zrobisz 6*10, a [...]
[...] jesli chodzi ci o dziennik posilkow darkthorna to spox korzystam z niego od dluzszego czasu lecz brakuje w nim blonnika mineralow witamin tego czego poszukuje, spojrz pod link od rothena.A co do supli np tu chodzi mi wlasnie o cos takiego gdzie w jednym programie bedzie wszystko zawarte tak czy siak DZieki jak co znajde w necie to tu wrzuce
[...] nie tak dawno używała tabexu... i widać było, że faktycznie pali coraz mniej, niestety jak sie nie chce to nie i widzę że wraca do nałogu kiedyś próbowała plastrów (nicoret czy coś) i mówi, że dla niej bez różnicy... w każdym razie wróciła do nałogu, tak jak teraz spieprzy sprawę z tabexem więc wszystko zależy od głowy, bo sam lek cudów nie [...]
[...] lekko. Barki wysun lekko do przodu. Chwyc sztangielki przed toba tak by dotykaly sie obiema parami ciezarkow. Rece ugiete 15-30 stopni i w tej pozycji zablokowane. Ruch zaczynasz i prowadzisz ciagnac lokciem. Lokiec idzie idealnie do gory. Bez obkrecen, ruszaniem barkiem itd. Jesli nawet przez chwile pojawi sie ruch rotacyjny na torze - bok [...]
W sumie od rozpoczęcia masowałem z głową. Tyle, że tego tłuszczu od początku miałem sporo a przecież nie mogłem redukować jak ważyłem 67kg przy 180... Pewien jesteś żebym redukował? Może ktoś jeszcze się wypowie? I jak mam redukować to dokończyć cykl na masę (4 tygodnie zostały) czy przerwać i redukcja?
new yorker tez jest dobry. a sveter... zalezy od tego czy masz do niego odpowiednie buty. Czarne buty pasuja do wszystkiego, jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego. Jezeli masz np. jedne jasne buty (nigdy biale), jedne czarne, jedne brazowe i jedne powiedzmy czerwone (chociaz mi sie nie podobaja) to mozesz sie pobawic z svetrami. Jeansy [...]
rozpoczęcie naboru jest od 25 maja. z tego co pamietam to trzeba dac świadectwo ukończenia gim. i jak jestes w liceum to daj im moze świadectwo z 1 klasy LO..ale szczerze mówiąc to nie wiem jak to jest ze zmianą taką jak Ty chcesz...czy cos trzeba jeszcze czy nie
[...] podstawy bym chciał wiedzieć od czego zacząć i jak się zgłosić, trochę już się wyjaśniło a jak z stawkami?? szeregowego ? i misje zagraniczne?? w armii bym chciał bić jakiś godziwy hajs dalej ćwiczyć ogólnie zawodowy pzdr z góry dziex a fala jest?? zmieniło się coś? czy zaleczy gdzie trafie ?? Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-15 08:50:49
Praca na wakacje
